Hacer ejercicio todos los días y tomar algo de sol sin quemarse, dormir 7-8 horas con tranquilidad y oscuridad, evitar el estrés.
Beber en ayunas al levantarse 1 vaso de agua caliente y le añade el jugo de 1 limón, sin azúcar, pero puede poner una pizca de bicarbonato, pasada media hora desayuna.
Tomar granadas y en zumo.
Tomar infusión de 1 taza de hierba mate, pero no se puede si se padece de insomnio o de gastritis.
Tomar infusión de 1 cucharada de damiana.
Tomar infusión de poner a fuego lento durante media hora 1 taza de agua con un trozo de jengibre pelado y cortado, colar y beber 1 taza por día.
Tomar todos los días 1 pastilla de citrato de magnesio, 1 de maca y otra de ginkgo biloba.
Cuidar dieta y evitar: azúcar, harinas, dulces, leche de vaca, grasas animales, refrescos, colas, alcohol y tabaco.
Tomar: cebollas, ajos, verduras, legumbres, frutas, frutos secos, semillas y germinados.
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